Guías y recursos gratuitos
Descarga nuestras guías prácticas sobre adicciones. Un primer paso, sencillo y confidencial, hacia la recuperación.
Cómo dejar la cocaína
Consejos prácticos para dejar el consumo de cocaína. Es recomendable hacerlo antes de que se convierta en una adicción.
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Prevenir el consumo de drogas
La prevención es una de las herramientas más efectivas para evitar el consumo de drogas. Consejos que puedes aplicar en casa.
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Dejar de beber alcohol
Dejar el alcohol a tiempo puede marcar la diferencia en tu vida y en la de quienes te rodean. Guía práctica contra el alcoholismo.
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Cómo ayudar a un familiar con una adicción
Guía práctica para acompañar a un ser querido con adicción sin caer en la codependencia: límites, comunicación y autocuidado.
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Cómo prevenir recaídas tras el tratamiento
Guía práctica para prevenir recaídas: identifica desencadenantes, crea tu plan, cuida tu red de apoyo y sabe qué hacer ante un desliz.
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Cómo hablar con un ser querido sobre su adicción
Guía práctica para preparar la conversación, elegir las palabras, poner límites con cariño y saber cuándo pedir ayuda profesional.
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Qué esperar en un ingreso de desintoxicación
Todo lo que necesitas saber sobre el ingreso: qué llevar, los primeros días, la rutina terapéutica, la familia y el seguimiento tras el alta.
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Cómo dejar la cocaína
Guía honesta y práctica: por qué engancha, cómo reconocer la adicción, el bajón y el craving, primeros pasos y cómo evitar recaídas.
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Primeros pasos para dejar el alcohol
Guía honesta y segura para empezar a dejar el alcohol: la decisión, los riesgos de la abstinencia y las primeras semanas.
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Cómo dejar el cannabis: guía práctica para empezar
Por qué engancha, señales de dependencia, el mono, un plan para las primeras semanas y cómo evitar recaídas.
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Cómo salir de la ludopatía y las apuestas
Señales, deudas y mentiras, autoexclusión y bloqueo de apps, apoyo familiar y tratamiento del juego patológico.
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Adicción al móvil y las pantallas: guía para recuperar el control
Señales en adultos y jóvenes, higiene digital, límites en casa, alternativas y cuándo pedir ayuda profesional.